Нарушения ритмов работы сердца, сосудов, легких, желудка носят название
функциональных расстройств. Наступает дисфункция, искажение нормальной работы
органа, иначе говоря – аритмия. При бронхиальной астме, например, аритмия
проявляется в одышке, удушье. При заикании – нарушении ритма речи – возникают
судороги в мышцах лица, языка, шеи. Эти судороги – результат ненормальной,
аритмичной работы речевого центра, расположенного в головном мозге.
Еще сильнее сказывается на биоритмах заболевание человека. У больных
атеросклерозом, например, организм неверно измеряет время: естественная
периодичность многих функций меняется, ритм пропадает или сильно искажается. У
людей со скрытой фазой атеросклероза меняется суточный ритм жирового обмена: во
второй половине дня и особенно ночью в крови начинают накапливаться вредные
фракции жирового комплекса, повышается свертываемость крови. Поэтому именно
вечерами и ночью создается угроза закупорки (тромбоза) сосудов сердца и мозга.
Выявлено, что при сдвиге ритмов жизни (в результате изменения режима дня и
т. п.) заметно чаще возникают заболевания желудка, поджелудочной железы, печени
и кишок – например, гастриты, язвы, холециститы, панкреатиты. Гипертоническая
болезнь в последнее время также рассматривается как проявление десинхроноза.
Инфаркты миокарда, которые статистически чаще возникают по ночам, в какой-то
мере становятся следствием рассогласования биоритмов (накопление жировых
продуктов в крови, нарушение энергетического баланса сердечной мышцы,
превалирование определенного типа нервной регуляции, изменение свертываемости
крови и др.).
У больных стенокардией наивысшая точка ритма (акрофаза) сердечной
деятельности смещается на дневное и вечернее время.
В норме же у здоровых людей сердцебиение чаще в предвечерние часы (после 18
ч), а наиболее редкий пульс – под утро, между 3 и 4 ч. Больше всего
энергетических веществ с кровью мозг получает в 18—20 ч, меньше всего питания
требуется ему ночью. Дважды в сутки – около 13 и 21 ч – интенсивность
кровоснабжения снижается, поступление крови в органы и ткани уменьшается и в
результате ощущается сонливость, ухудшается умственная деятельность, падает
производительность труда.
Как в механических часах каждое колесико определенным образом связано с
другим, так и в биочасах одна система организма тесно зависит от другой.
Особенно наглядно это проявляется в деятельности нервной и эндокринной систем.
Последняя, как известно, представлена железами внутренней секреции. Как же
регулируется работа этих важнейших органов, имеющих каждый свою ритмику?
Механизм такой регуляции следующий. Свет через сетчатку глаза раздражает
нервные окончания, возбуждает срединные структуры мозга (гипоталамус), затем
действует на шишковидную железу – гипофиз, который в свою очередь посылает
сигнал готовности корковому слою надпочечников, поджелудочной, щитовидной и
половым железам. В кровь поступают гормоны – адреналин, норадреналин, тироксин,
тестостерон. Они соответствующим образом раздражают нервные окончания,
заложенные в сосудах, мышцах, клетках. Отсюда система нейрогормональных
механизмов получает по обратной связи сигналы о состоянии и работе различных
органов. В результате циркадной ритмикой оказываются охвачены клетки и ткани
всего организма, а сам он выступает как единое сложное образование, регулируемое
центральной нервной системой.
Это касается не только суточного, но и в не меньшей степени околомесячного и
сезонного циклов деятельности организма.
Еще в XVII в. известный в те времена врач Санторио отметил, что масса тела
мужчин в существенных пределах колеблется на протяжении месяца. Замечено также,
что скорость роста бороды и волос у мужчин согласуется с месячным циклом. У
женщин месячный период выражен еще сильнее и отражается практически на всех
сторонах деятельности организма. Менструальный цикл сопровождается, как
известно, значительными гормональными сдвигами, что сказывается на ряде
физиологических, психологических и поведенческих реакций и, конечно, на
трудоспособности.
Название семи дням недели дали видимые невооруженным глазом планеты.
Понедельник у древних считался днем Луны, что отразилось в его наименовании у
некоторых народов, вторник был назван в честь Марса, среда – день Меркурия,
четверг – Юпитера, пятница находилась под контролем Венеры, суббота – под
действием Сатурна, а воскресенье освещалось, конечно, Солнцем.
Самое интересное, что к семидневной неделе разные народы пришли независимо
друг от друга. Правда, истории известны и другие периоды чередования рабочих и
нерабочих промежутков времени на протяжении месяца. Например, одно время в нашей
стране существовала пятидневка, воскресенье как день церковных праздников было
заменено выходным на каждый шестой день. Однако логика жизни потребовала
возврата к старому распорядку. Итак, в понедельник мы идем на работу, в школьные
и институтские аудитории, в пятницу спешим с работы домой. Впереди – суббота и
воскресенье.
Такой недельный ритм имеет, конечно, в основном социальное происхождение.
Однако и он стал оказывать свое влияние на окружающую среду. В начале XX в.
возникли первые высоковольтные линии электропередач. Некоторое время спустя был
отмечен интересный факт: по субботам и воскресеньям электромагнитное поле Земли
несколько изменялось. Американские ученые детально исследовали воскресный
электрофеномен и пришли к выводу, что он может быть связан с падением
интенсивности передачи электроэнергии в выходные дни. Иными словами, человек
смог ввести недельный ритм в магнитосфере и, возможно, в ионосфере искусственным
путем, что вторично должно сказываться на биосферных процессах.
Оказалось, что и некоторым животным присущ недельный ритм, связанный
вторично с присутствием или поведением человека. Так, в субботу и воскресенье,
когда на производстве отсутствуют люди, местные крысы явно оживляются.
Нас всюду окружают социальные ритмы: время начала и окончания рабочего дня,
рабочей недели, наступления отпуска. Научно-технический прогресс внес коррективы
в естественный ход биоритмов людей, и теперь многие психологические,
физиологические и даже биохимические процессы организма синхронны недельному
распорядку нашей жизни.
Например, выяснилось, что в недельном режиме меняется уровень гормонов коры
надпочечников. Это впервые доказал датский эндокринолог Хамбургер, исследовавший
выведение из своего организма 17 кортикостероидов на протяжении 17 лет. На
огромном материале было показано, что в рабочие дни организм активнее, особенно
во вторник и среду, а в выходные дни его системы действуют с меньшим
напряжением. Естественно, это не может не сказываться на состоянии организма. В
Великобритании, например, установлено, что смертность населения в
работоспособном возрасте возрастает в понедельник. В недельном ритме, как
отмечают физиологи труда, меняется и работоспособность: наибольшей она бывает в
середине недели – в среду, к субботе падает, а с понедельника снова возрастает.
Здесь, по всей вероятности, действует наслоение многих
социально-психологических факторов. В понедельник человек втягивается в работу,
со вторника по четверг работает с полной отдачей, а в пятницу устает и начинает
«сдавать позиции», ориентируясь на предстоящий отдых. Однако, как показал
многолетний опыт, там, где оплата труда понедельная, в пятницу перед получением
денег производительность труда возрастает.
Итак, налицо недельный ритм нашей жизни. Это отражается на самочувствии
людей, их здоровье, аккуратности в работе и даже на динамике несчастных случаев.
Вошло в обычай считать, что понедельник – тяжелый день. Ведь именно в
понедельник, как показывает статистика, возрастает число несчастных случаев и
аварий на производстве. Именно по понедельникам возникают наибольшие очереди в
поликлиниках: какую-то роль здесь, безусловно, играет и то, что некоторая часть
работающих позволяет себе различные излишества, и то, что с пятницы люди не
обращаются к врачам, думая, что за выходные дни «все образуется». Однако нельзя
оставить без внимания и изменение качественного состава заболеваний. В
понедельник нередки жалобы на возникновение аллергий, например экземы или сыпи
типа крапивницы.
По данным ГАИ, число дорожно-транспортных происшествий резко возрастает в
период с пятницы до понедельника. Меньше всего их случается в среду и четверг.
Характер человека сугубо индивидуален. Если у каждого из нас свой
собственный кожный рисунок на кончиках пальцев, то что же говорить о качествах,
составляющих натуру? И каких только определений не получает характер: тяжелый и
легкий, устойчивый и неустойчивый, лабильный и малоподвижный, мягкий,
податливый, уживчивый и твердый, жестокий и бескомпромиссный. Многое зависит от
генетических предпосылок, которые затем реализуются в большей или меньшей
степени в зависимости от социальной обстановки, конкретных условий жизни
человека, наконец, экстремальных ситуаций.
Говорят, чтобы узнать человека, нужно побывать с ним в дороге. Почему? При
путешествиях часто нарушаются биоритмы. Люди спят и едят в непривычное время, на
них действует смена временных поясов. У некоторых из-за этого меняется
поведение, четче проявляется характер.
Биоритмы сказываются на поведении людей и в обычной обстановке. Кто из нас
не вставал утром «не с той ноги?» Всегда ли вы можете найти реальные объяснения
неизвестно откуда взявшемуся плохому настроению? Ведь за ночь никаких
неприятностей не произошло, разве только сон был неглубоким и прерывистым. Может
быть, поэтому вы садитесь завтракать внутренне напряженным, готовым на резкое
слово или молчание?
Пусть не во всех случаях, но часто это – проявление обычного десинхроноза,
который обостряет или искажает присущие нам характерологические черты.
Оказывается, действительно, под темпераментом человека – совокупностью
динамических особенностей индивидуума – подразумевается прежде всего темп, ритм
и интенсивность психофизиологических процессов. Иными словами, моторный
компонент поведения личности, динамическая основа его характера зависят не
только от быстроты, силы, резкости, но и от ритма мышечных движений в
психоэмоциональной жизни.
Еще Гиппократ делил людей по темпераменту на четыре категории: холерик,
сангвиник, флегматик и меланхолик, объясняя это преобладанием того или иного
«сока» в организме. У холериков, по его мнению, преобладает желчь (холле), у
сангвиников – кровь (сангвис), у флегматиков – слизь (флегма), у меланхоликов –
какая-то особая «черная желчь» (меланхоле).
Современное представление о типах нервной системы и связанных с ними
темпераментах и характерах людей дано в трудах академика И. П. Павлова. Ученый
считал, что холерический тип – это явно боевой тип, легко и скоро
раздражающийся. В золотой середине стоят флегматический и сангвинический
темпераменты, уравновешенные и потому здоровые, устойчивые и истинно жизненные
типы, как ни различны, даже противоположны они внешне. Флегматик – спокойный,
всегда ровный, настойчивый и упорный труженик жизни. Сангвиник – горячий, очень
продуктивный деятель, но лишь тогда, когда у него интересное дело, которым он
захвачен. Когда же такого дела нет, он становится вялым. Меланхолический
темперамент обусловлен явно тормозимым типом нервной системы. Для меланхолика,
очевидно, каждое явление жизни становится тормозящим агентом, поскольку он во
всем видит лишь осложнение своего существования.
Но чаще всего наблюдаются не чистые представители разных типов нервной
системы, а сочетающие их отдельные черты. В массе преобладают различные варианты
сангвинического и флегматического типов, причем работоспособные, ценные для
общества люди могут быть с любым типом нервной системы. Даже в одной и той же
сфере деятельности выдающихся результатов добиваются люди с совершенно различным
типом нервной организации.
Историки свидетельствуют, что у А. С. Пушкина преобладали холерические
черты, тогда как у И. А. Крылова были выражены свойства флегматика, А. И. Герцен
был сангвиником, а Н. В. Гоголь имел явные признаки меланхолика. Конечно, говоря
о типе нервной системы, необходимо учитывать влияние условий жизни, которые при
определенном стечении обстоятельств могут заметно «испортить» или «укрепить» тот
или иной характер, формирующийся во многом под их влиянием. Известный немецкий
врач начала прошлого века Ламперт разграничивал встречавшихся ему людей по
характерологическим данным на две группы: с медленной и слабой реакцией и,
наоборот, сильно и быстро реагирующих на внешние раздражители.
В первой группе преобладают спокойные и рассудительные люди, склонные к
логическому и абстрактному мышлению. Они часто замкнуты и инертны, расчетливы,
строги, педантичны и даже деспотичны. Вторая группа, по Ламперту, объединяет
людей, склонных к увлечениям, больших энтузиастов и творцов. (Из великих мира
сего ко второй группе Ламперт относил Цезаря, Канта, Шопенгауэра.) Их
работоспособность нарастает к вечеру. Такие сугубо ритмологические и
психологические особенности личности могут трансформироваться в общественном
плане и оказывать влияние на течение дел.
Исследователи обращают внимание на особенности личностей студентов,
принадлежащих к разным биоритмологическим категориям. Представители «утренней»
группы, как правило, энергичны, охотно следуют принятым взглядам и общественным
нормам, хотя их восприятие конкретных ситуаций своеобразно. В то же время
неудачи вызывают у них сомнения в собственных силах, тревогу, волнение,
стремительное падение настроения. Затруднения они склонны относить за счет
плохого самочувствия, на чем и заостряют внимание, особенно когда это помогает
избежать неприятностей. Студенты данной группы обычно стремятся избегать
конфликтов, неприятных разговоров и эмоциональных проблем. Их антиподы по
биоритмам также обладают достаточной активностью, но легче относятся к неудачам
и неприятностям, их не пугают трудности и конфликты, они меньше волнуются перед
экзаменами и более чутко улавливают характер и особенности поведения окружающих.
«Аритми-ки» занимают промежуточное место между этими двумя группами.
Исследования убеждают: различия в работоспособности обусловлены разницей
между гормональным состоянием и психологическим настроем индивидов с разной
биоритмической организацией. Это – существенное основание для того, чтобы
считаться с внутренне присущими особенностями временной организации человека в
рабочей и бытовой обстановке.
С биоритмологической точки зрения сутки можно условно разделить на три
периода: первый – с 5 до 13 ч, когда преобладает влияние симпатического звена
нервной системы, усиливается обмен веществ, что обеспечивает быстрое выполнение
больших объемов работ. Второй период – с 13 до 21 ч, когда активность
симпатической нервной систе-мы падает, энергозатраты снижаются. И третий период
– ночной, когда господствует парасимпатическое звено вегетативной нервной
системы (вагус), все виды расходов минимальны, идет накопление энергоресурсов.
Отсюда и различная «фоновая» ориентировка людей с неодинаковой ритмической
организацией.
|